Home/ Noticias/ Compartilhar de QUE TAL PRATICAR A ATENÇÃO PLENA EM SUA CARREIRA AGORA MESMO?

QUE TAL PRATICAR A ATENÇÃO PLENA EM SUA CARREIRA AGORA MESMO?

MarceloSimonato 2-9-19

QUE TAL PRATICAR A ATENÇÃO PLENA EM SUA CARREIRA AGORA MESMO?
Foto: Edi Sousa - Studio Artes
Colunista: Marcelo Simonato é executivo em uma Multinacional. Formado em Administração, há mais de 20 anos na área adm-Financeira, atuando em cargos de liderança de grandes empresas. Escritor, Palestrante, Especialista em Liderança e Gestão de Equipes de Alta Performance e Professor convidado do Mackenzie e Facilitador do instituto Haggai em Liderança
#PraCegoVer: Marcelo é branco, de olhos verdes usa cabelos curtos e traje esporte fino. 
Pesquisas da Universidade de Harvard revelam que em mais de 40% do nosso tempo, nós não estamos prestando atenção em nosso trabalho.  A pesquisa afirma que na maior parte da rotina profissional, nós não estamos presentes de “corpo e mente”.
 
Verdadeiramente, devido ao crescimento da tecnologia, deixamos de prestar atenção plena naquilo que fazemos, com quem estamos e principalmente em nossas atividades diárias. 
 
Por isso precisamos falar sobre ter atenção plena em nossa função, em nossa carreira e profissão.
 
Numa Era sindrômica e de constante evolução tecnológica em que tudo precisa ser para já, a nossa atenção acaba em constante ataque, não é mesmo? Enquanto o telefone toca, os e-mails chegam e o cliente espera uma resposta de nossa parte, a nossa mente vai longe...   
 
A ansiedade, a dispersão, o déficit de atenção e até os erros no trabalho entram em cena quando estamos presentes de corpo, mas distantes de mente.  O problema é que essa situação causa impactos não somente em nós, mas em nossos colegas de trabalho, nossos líderes e liderados, sem contar as pessoas da nossa vida pessoal que também sofrem com a ausência mental que ofertamos a elas. 
 
Todas as vezes que escutamos, mas não ouvimos, olhamos, mas não enxergamos, desvalorizamos totalmente o outro e nossas respectivas funções. Um dos piores sintomas por traz disso é ver a falta de produtividade de um colaborador de mente distante. 
 
Geralmente tais colaboradores não estão focados no “aqui e agora” erram muito no trabalho, esquecem as coisas constantemente, não dão atenção às pessoas que as rodeiam, perdem o fio da meada em assuntos importantes, não gravam informações relevantes, perguntam mil vezes a mesma coisa, ficam estressados, vivem atrasados ou com pressa, e ainda colocam em risco a própria produtividade.
 
A ciência comprova que a estabilidade da atenção é o elemento mais importante para uma carreira bem-sucedida e vida profissional sustentável. Chegou a hora de treinar a atenção plena a fim de desenvolver uma mente presente, produtiva e calma no ambiente corporativo.
Temos o poder de bloquear pensamentos, mudar a sintonia das emoções e até mesmo trabalhar a mente para estar presente no agora e ser um colaborador, profissional ou líder presente de corpo e alma. Por que digo isso? 
 
Para ter uma mente presente no trabalho precisaremos bloquear preocupações que deixamos em casa, pensamentos sobre as contas a pagar entre outras situações que somos impotentes de resolver no momento do trabalho.
 
O artista Wesley D’Amico disse: Amanhã será hoje e hoje será o ontem.  Que tal focar no agora?
 
Você pode treinar a habilidade de estar ciente e consciente da realidade com técnicas amparadas pela ciência. Para quem não sabe, a meditação ativa ensina como você ficar presente no aqui e agora.  Além disso, ela estimula o desenvolvimento da sua atenção e o treina para quando você estiver no trabalho, pensar no trabalho, quando estiver em família, focar na família, e quando estiver entre amigos, verdadeiramente estar com eles.
 
Thích Nhất Hạnh, monge budista disse: O presente momento é o único no qual nós temos domínio.  O Mindfulness conhecido como a prática da Atenção Plena nos ensina a estar presente de “corpo e mente” em todas as atividades do dia a dia, e estar consciente da realidade, sendo altamente produtivo no trabalho. 
 
A prática da atenção plena exige dedicação. Pode ser que por vezes você se pegue com a mente distante da realidade do seu trabalho, mesmo conhecendo a técnica do Mindfulness, neste momento, cabe a você, retornar ao foco do “aqui e agora” e da sua rotina profissional.  
 
Não importa quantas vezes você terá que resgatar sua mente de pensamentos longínquos, ansiosos e apressados, o importante é praticar, respirar e focar no momento presente.
 
E lembre-se: Neste momento, há muito tempo. Neste momento, você é, precisamente, como deveria ser. Neste momento, existe infinita possibilidade – Victoria Morgan.
 
Portanto, esqueça o depois e foque no seu trabalho mantendo o corpo e mente presente. Essa é a dica desta semana: Que tal praticar a atenção plena em sua carreira agora mesmo?
 
 
Publicado originalmente em NPT - Notícia Pró Trabalho
 
 
 
SIGA-ME NAS REDES SOCIAIS OU ENTRE EM CONTATO
 
Facebook / Instagram: @MarceloSimonatoOficial
Linkedin: linkedin.com/marcelo-simonato
Youtube: www.youtube.com/marcelo-simonato
 
 
TREINAMENTOS E PALESTRAS
Site: www.marcelosimonato.com
E-mail: contato@marcelosimonato.com
 
 
# HASHTAGS
#marcelosimonato
#marcelosimonatooficial
#marcelosimonatopalestrante
#designyourlife
#liderancacomproposito
#pilaresdosucessoprofissional
#opoderdoobvio
#segredosdealtoimpacto
#coachingdecarreira
#serextraordinarioeumaquestaodeescolha
#segredosdaaltaperformance
#coachingmudeseumindsetparaosucesso
#engage
#ikigai
#proposito
#propositodevida
#lideranca
#profissao
#carreira
#mudancademindset
#atitude
#extraordinario
#sucessonacarreira
#ubuntu
#mindfuness